長期緊張和憂鬱小心身心症上身(ZT)

http://blog.baby-kids.com.tw/category/69/537

許多現代人因身陷家庭糾紛、職場風波，或不幸有災難、意外臨身，或不善處理人際關係，而導致緊張、憂鬱、壓抑、久而久之身體和心理都出現一些莫名的症狀，經不斷檢查卻找不出實際致病的原因，醫界將之統稱為「身心症」。

認識篇
引起身心症的因素很多，主要可以從身體與心理兩方面來探討。

身體方面
有的人抗壓能力較低，一旦承受太多壓力時，經由大腦的反應，全身自律神經系統、內分泌系統、免疫系統等，都可能受到影響而功能失調，於是出現胃脹、胸悶、心悸、冒冷汗、睡不好、月經失調等症狀，但經檢查卻未發現身體有任何病變。另一種則是身體已有疾病，如心血管病變(包括高血壓、心律不整、偏頭痛...)、消化系統病變(包括腸胃潰瘍、食道逆流、腸躁症...)、呼吸系統病變(包括氣喘、過敏性鼻炎、過度換氣症候群...)、泌尿生殖系統病變(包括陽痿、頻尿、不孕、月經失調、經痛、經前症候群...)、皮膚系統病變(包括濕疹、多汗症、乾癬、皮膚過敏、不明搔癢...)、骨骼肌肉系統病變(包括類風濕性關節炎、下背痛、肌肉緊張性頭痛...)、內分泌系統病變 (包括糖尿病、肥胖、甲狀腺亢進或低下、腦下垂體機能不足...)等等，這些患者在面臨生活壓力或挫折時，可能引發更嚴重的情緒波動，加重病情的發展。

心理方面
具有緊張、完美主義、依賴、敏感、強迫、不成熟等人格特質的人，當面臨過度壓力或挫折時，容易緊張、憂鬱、焦慮或壓抑，而罹患身心症。
發現身心症上身該如何治療

如果身體出現持續性的一些生理症狀，或身體已有某些病變產生，就應該及早到醫院就診，找出病因對症下藥。如果經檢查之後，並沒有器質性的病變，則可能是罹患身心症所致，應繼續至精神科或身心科接受治療。
目前身心症的治療，須內外科及精神科合作，藥物方面以改善患者的症狀及穩定情緒、安眠為主；外科方面則是針對有病變的器官進行手術、控制病情發展；精神科方面則著重在探討患者的壓力來源、社會人際等方面的關係，並協助患者解除武器、放鬆自己。

如何預防身心症上身

為了避免身心症上身，日常生活中請多留意以下事項：
身體不舒服一定要馬上就醫診治，不要自我猜測或自行亂服藥，以免身心俱受傷害。
培養積極、樂觀的人生觀，凡事勿鑽牛角尖或想不開。
量力而為，不要承擔自己背負不起的責任或工作。
注重休閒生活；培養一種自己有興趣投入的休閒活動，如打球、游泳、登山、手工藝、看書、樂器、烹飪...等。
有事不要放在心上，可寫日記抒發，或與信任的親朋好友傾訴、交換意見。
多關心別人，可以幫助別人，也可以忘卻自己的不安。
妥善處理人際關係、婚姻關係及家庭關係，一旦發現問題，不要一個人硬撐，可尋求專家幫忙解決。