Thursday, February 12, 2009

茨菇烧排骨

1)备用的茨菇刮皮洗净一个可切成两块。胡萝卜半根洗净切和茨菇差不多大小。大葱1条切段,大蒜2小个拍碎,姜切片,豆豉少许。

2) 排骨2条 切小块洗干净后放入 酱油2小勺, 白砂糖1小勺, 糯米酒2小勺(我自己酿的),当然也可以用料酒代替了。腌制半小时入味,调料的多少最好视自己家人的口味添加。

3) 锅烧红后倒入花生油烧热,放入葱段、姜片煸出香味,然后放入已经调味腌制半小时的排骨煸炒出油,再盛出盘待用。如果觉得锅内排骨煸炒出来的油太少,可以再放少许油烧热后,将茨菇和胡萝卜一起倒入煸炒。

4)把盛盘的排骨也倒入锅中与茨菇,胡萝卜一起煸炒后再加入少许开水,用大火烧沸后转小火焖烧约半小时;美味的茨菇烧排骨就做好了。



茨菇的属于凉性食品,味苦甘。它的主要成分是淀粉。却亦含有维生素B1、维生素B2、维生素c,矿物质钾、钙和食物纤维,蛋白质含量也较多。所以,能促进生长,供给身体热能,对于维持血液中的正常酸碱度也有帮助,能防治贫血,抵抗力弱和营养不良引起的水肿。茨菇含维生素B1、维生素B2较多,能维持身体的正常机能,增强肠胃的蠕动,增进食欲,保持良好的消化,是预防和治疗便秘的理想食品。所以是秋冬进补季节最好用来调理食欲的好东东。