枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
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杞子和菊花泡水代茶喝.有清肝明目的作用.平常泡茶喝的菊花是指杭菊(黄菊)和甘菊(白菊),性甘平,野菊花性寒能解毒,因味苦,很少人用来泡茶喝.
杞子和菊花泡水代茶喝对人体很有好处,可继续饮用
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枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
菊花枸杞茶其实不是茶，只是用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花，一到秋季，采摘下来，晒干备用。枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。
菊花枸杞茶为何有如此功效呢？菊花有疏风清热、解毒明目的作用。枸杞能养阴补血，益精明目。《药性论》载：“补益精诸不足，……明目安神。”现已证实，枸杞有降低血糖的作用，能降低血中胆固醇，阻止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。
看来，菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
枸杞作为中药材来说,是经济、实惠、用途广又好用的药材,枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式,配合各式药材使用,尤其最大特色是任何人都能服用。 枸杞除了众所周知有明目的作用之外,还有增加免疫力、滋养强身等多层优点
枸杞茶的做法；
1， 材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。
做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。 温馨提示 1、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。
2，【组成】枸杞茎叶鲜品60克(干品30克)。 【功用】补虚益精,清热明目。 【主治】病后体虚,头昏目花,时有低热;或因病后房事过频,头晕,骨节烦热,易泄或梦遗。
菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克,加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。 菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。现代医学研究证明,菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类
3，枸杞茶 ；材料； 红茶3克、 枸杞12克。 做法 ；将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
功效 ；可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状
Wednesday, August 08, 2007
房事劳伤及滋补—性与饮食
来源：夜恋网 编辑：紫苏卡卡 日期：2006-12-20
房事劳伤为性生活过度，原因有：房事过度的频繁；体力不支时强力的进行房事；思欲太大而手淫失度。中医认为，精、气、神是人身的三宝，其中精是其基础、气是其动力、神是其主导，三者之间存在相互转化。若色欲太过，就会损伤肾精，精伤就会气馁，气馁就会神散。然而精严重的耗伤，神、气就会无所依附，导致精气神俱伤且导致大病。
饮食疗法：葱炖猪蹄
主料：猪蹄、大葱。将大葱150克、猪蹄2个分别清洗干净，备用。将猪蹄与大葱一起放到锅内，加入适量的食盐，水；先用旺火煮沸，放入料酒、酱油、味精等调味，然后再用小火炖烂就可以食用了。
药膳疗法：枸杞子红枣粥
主料：枸杞子、粳米、红枣。选用枸杞子15克，粳米75克，红枣9枚。开锅之后放枸杞子、红枣，炖煮到红枣烂熟为止。晚间临睡之前做夜宵食用。本粥的功能是宁心安神，通心肾，所以适用于心慌失眠、头晕和肾气衰退所引起的房劳损伤，非常的有效果。
房事劳伤为性生活过度，原因有：房事过度的频繁；体力不支时强力的进行房事；思欲太大而手淫失度。中医认为，精、气、神是人身的三宝，其中精是其基础、气是其动力、神是其主导，三者之间存在相互转化。若色欲太过，就会损伤肾精，精伤就会气馁，气馁就会神散。然而精严重的耗伤，神、气就会无所依附，导致精气神俱伤且导致大病。
饮食疗法：葱炖猪蹄
主料：猪蹄、大葱。将大葱150克、猪蹄2个分别清洗干净，备用。将猪蹄与大葱一起放到锅内，加入适量的食盐，水；先用旺火煮沸，放入料酒、酱油、味精等调味，然后再用小火炖烂就可以食用了。
药膳疗法：枸杞子红枣粥
主料：枸杞子、粳米、红枣。选用枸杞子15克，粳米75克，红枣9枚。开锅之后放枸杞子、红枣，炖煮到红枣烂熟为止。晚间临睡之前做夜宵食用。本粥的功能是宁心安神，通心肾，所以适用于心慌失眠、头晕和肾气衰退所引起的房劳损伤，非常的有效果。
房事之后的滋补汤品
中医认为，房事不当有“七损”，《天下至道谈》记载：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”我们针对最常见的三“损”，推荐一些食疗汤品。
房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中比较常见。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物,如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。
推荐：山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
推荐：海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。
房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
推荐：木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成虚，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。
房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中比较常见。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物,如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。
推荐：山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
推荐：海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。
房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
推荐：木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成虚，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。
防止痛风发作
要防止痛风发作，首先得控制尿酸过高，而要控制尿酸过高，最重要的是避免喝浓肉汤，包括炖品，以免摄入过多形成痛风的祸源——嘌呤，每天摄入必须限制在 150毫克以下，所以不止浓汤，还有沙丁鱼，各种内脏、白鳝，麦皮、花生、菠菜等，不宜多吃。也不宜剧烈运动，以防尿酸因新陈代谢过速而增加。
最重要的是每天必须多喝水，以防尿酸盐沉淀而成为结石，也不能吃太咸，以防钠盐与尿酸形成结石，一些能消炎的蔬食最为适宜，如丝瓜、茄子和萝卜，可用少许肉碎炒食。
最重要的是每天必须多喝水，以防尿酸盐沉淀而成为结石，也不能吃太咸，以防钠盐与尿酸形成结石，一些能消炎的蔬食最为适宜，如丝瓜、茄子和萝卜，可用少许肉碎炒食。
补品
何谓补品
顾名思义，补品是补充人体所缺乏的营养物质，提高人体抗病能力，消除虚弱症之物品。因为身体缺乏某种必需物质后容易患病或引起身体虚弱，进用滋补品后，补足能力，可以使疾病康复。只要补得对，的确有益。如常用的补品有人参、蜂乳、蜂蜜、蛤士蟆、龙眼肉、阿胶、银耳、燕窝、西洋参、鳖等。
谁可服补品
有人认为，只要是补品，则人人可吃。这种认识是片面的、错误的。人的体质强弱不同，补品也具有不同的性质，如果不结合自己身体的实际情况而盲目进补，不但达不到强壮身体的目的，反而会拢乱了机体的代谢功能，带来副作用，甚至引起疾病，如在国外出现的“滥用人参综合症”。清代名医余听鸿说：“见病不可乱补，一日误补十日不复”。故服用补品必须有的放矢，对症下药。根据中医学理论，滋补可分为有施补和无病体弱补两类。在医生指导下进补最好。
补品几大类
补品或药补，一般是针对虚症的。中医将虚症分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。相应的，补品也分为补气、补血、补阴、补阳四类。补气之品，适用于气虚所致的面色发白、头眩耳鸣、心悸气短、动则汗出、语声低微、倦怠乏力、脱肛、子宫脱垂、崩漏等。常选用人参、蜂乳、蛤士蟆、海参、乌骨鸡、荔枝、蜂蜜、莲子、黑木耳、大枣、山药、芡实、党参、黄芪等。补血之品，适用于各种原因引起的血虚症，常与气虚同时存在。表现为面色萎黄，嘴唇及指甲苍白，头晕眼花，心悸失眠，以及妇女月经后期量少等。常选用用龙眼肉、枸杞子、阿胶、当归、何首乌、地黄、桑椹等。补阴之品，选用于病后期及某些慢性病引起的口渴少津，干咳少痰，潮热，盗汗遗精，眩晕，两眼干湿，舌苔少，舌质红绛等。常选用银耳、燕窝、乌龟、鳖、百合、黑芝麻、西洋参、玉竹、灵芝、麦冬、石斛等。被阳之品，适用于以肾阳虚为主的种阳虚症，常见畏寒怕冷、阳萎、早泄或性欲减退，腰膝酸软或月经不调（月经量多）、白带清稀等。常选用鹿茸、肉苁蓉、锁阳、紫河车，杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬虫夏草、海马、海龙、狗肾等。当然，人体是一个有机整体，在生命活动过程中，气、血、阴、阳相互依存和影响，常常阳虚多兼气虚，阴虚多兼血虚，而补阳、补气之品，补阴、补血之品，常配合服用。
小儿的调补
中医认为，小儿作“稚阴稚阳”之体。正在生长发育阶段，体内精血津液等物质尚未充实，脏腑的各种生理功能还未健全完善，机体柔嫩。
只要合进的哺养得当，自然能正常发育成长，健康的儿童是不需要进补的。如果随便进补还会带来副作用。近年来，有引起孩子因无选择的过量服用某营养品而性早熟的病例屡见不鲜，5岁男孩长胡子，7岁女孩来月经，给他们带来痛苦。如果孩子有病或身体虚弱，可以在医生指导下服些滋补品，一般应以健脾胃，补肾气为主，目的是加强消化吸收功能，得到充足的营养，促进生长发育。食性以平和为好。例如：西洋参、太子参、淮山药、白扁豆、莲子、蜂蜜、红枣、薏米仁等。勿用大温、大燥、大辛之品。
青少年的调补
青少年血气方刚，体质坚实，精力充沛，如果身体发育正常，一般不必服用补养之品。但是，我们也常见有些青年人不注意劳逸结合，卫生保健意识缺乏，或功课作业太重，往往也感到身体虚弱，甚至失眠、健忘、多梦、食欲不振等。从中医辩证分析，大多属于心肾、常选食百合、莲子、何首乌、山药、核桃仁、枸杞子、桑椹子、松子、猪心、猪脑、猪肾等。青少年忌辛辣动火的食品及补品。否则会助长性欲，使人骚动不宁。
中老年的调补
中医认为，中年应该大修。中年时身体逐渐衰弱，家庭内外、各种任务亦十分繁重，这时应适当进补。进入老年后，常会耳鸣、眼花、头昏、健忘、纳呆、脱发、畏寒、肢冷、患病也越来越多。进补是需要的。无病者，可在冬季，根据自身情况，选服滋补品，常用的人参、西洋参、肉苁蓉、刺五加、何首乌、山药、核桃仁、枸杞子、杜仲、黄精、龙眼肉、胡桃仁、冬虫夏草、蜂乳、蜂蜜、海参、鳖、银耳、莲子等。有病者，首先应治疗疾病，根据病情选用滋补品，若患了肿瘤，正在作放疗或化疗，则宜用蜂乳、西洋参、鳖制品和有抗癌作用的薏米、无花果、香菇、芦笋、菱、牛奶、杏脯、刺梨、百合、猕猴桃等。老年人进补，应选食性、药性平和之品，补而不带，滋而不腻，缓缓调养，
忌大辛大热、过寒过燥。使之经过补养，能健运脾气，气血通畅，阴阳平衡，却病延年。
女性的调补
女性的各个年龄时期，都有不同于男人的特殊生理表现，如月经、妊娠、产育等，都与营养密切相关。稍不注意，会产生气血两虚和肝肾不足的情况。12岁以前的少女，月经尚未来潮，若体健无病，不需要进补。若营养不良，发育迟缓，体弱容易感冒、多病则应考虑滋补。一般选用当归、枸杞子、熟地、大枣、龙眼肉、何首乌、紫河车、黑豆、猪肝等。稍后来了月经，经后注意调补气血、选吃猪肝、红枣、赤小豆、香血糯、黑芝麻等含铁丰富的食品，也可吃猪血，鸭血直接补血。阿胶等补膏也可调服。妊娠期的妇女，营养消耗较大，增加营养同时，服用健脾补肾的胎补品，常用的有当归、熟地、阿胶、白芍、山药、党参、大枣、猪肝、鸡蛋、芝麻、龙眼肉、杜仲、白术、桑寄生、枸杞子、菟丝子、糯米酒等。青壮年妇女，新陈代谢旺盛，又有月经、妊娠、胎产、哺乳等情况，消耗大，血液易于亏损、常会产生月经不调、痛经、闭经、腰酸腿软、喜暖畏寒、心悸失眠等现象，及时调补，甚为重要。
一般以补血养血为主，常用阿胶、熟地、当归、白芍、党参、龙眼肉、大枣、桑椹等。遇崩漏时宜用阿胶、龟版、鳖甲等血肉之品，可收良效。到了老年，可选用黄芪、杜仲、当归、大枣、枸杞子、蜂蜜、蜂乳、龟肉、鱼膘、鱼肚等，以滋补肝肾、补养气血，延缓衰老。
顾名思义，补品是补充人体所缺乏的营养物质，提高人体抗病能力，消除虚弱症之物品。因为身体缺乏某种必需物质后容易患病或引起身体虚弱，进用滋补品后，补足能力，可以使疾病康复。只要补得对，的确有益。如常用的补品有人参、蜂乳、蜂蜜、蛤士蟆、龙眼肉、阿胶、银耳、燕窝、西洋参、鳖等。
谁可服补品
有人认为，只要是补品，则人人可吃。这种认识是片面的、错误的。人的体质强弱不同，补品也具有不同的性质，如果不结合自己身体的实际情况而盲目进补，不但达不到强壮身体的目的，反而会拢乱了机体的代谢功能，带来副作用，甚至引起疾病，如在国外出现的“滥用人参综合症”。清代名医余听鸿说：“见病不可乱补，一日误补十日不复”。故服用补品必须有的放矢，对症下药。根据中医学理论，滋补可分为有施补和无病体弱补两类。在医生指导下进补最好。
补品几大类
补品或药补，一般是针对虚症的。中医将虚症分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。相应的，补品也分为补气、补血、补阴、补阳四类。补气之品，适用于气虚所致的面色发白、头眩耳鸣、心悸气短、动则汗出、语声低微、倦怠乏力、脱肛、子宫脱垂、崩漏等。常选用人参、蜂乳、蛤士蟆、海参、乌骨鸡、荔枝、蜂蜜、莲子、黑木耳、大枣、山药、芡实、党参、黄芪等。补血之品，适用于各种原因引起的血虚症，常与气虚同时存在。表现为面色萎黄，嘴唇及指甲苍白，头晕眼花，心悸失眠，以及妇女月经后期量少等。常选用用龙眼肉、枸杞子、阿胶、当归、何首乌、地黄、桑椹等。补阴之品，选用于病后期及某些慢性病引起的口渴少津，干咳少痰，潮热，盗汗遗精，眩晕，两眼干湿，舌苔少，舌质红绛等。常选用银耳、燕窝、乌龟、鳖、百合、黑芝麻、西洋参、玉竹、灵芝、麦冬、石斛等。被阳之品，适用于以肾阳虚为主的种阳虚症，常见畏寒怕冷、阳萎、早泄或性欲减退，腰膝酸软或月经不调（月经量多）、白带清稀等。常选用鹿茸、肉苁蓉、锁阳、紫河车，杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬虫夏草、海马、海龙、狗肾等。当然，人体是一个有机整体，在生命活动过程中，气、血、阴、阳相互依存和影响，常常阳虚多兼气虚，阴虚多兼血虚，而补阳、补气之品，补阴、补血之品，常配合服用。
小儿的调补
中医认为，小儿作“稚阴稚阳”之体。正在生长发育阶段，体内精血津液等物质尚未充实，脏腑的各种生理功能还未健全完善，机体柔嫩。
只要合进的哺养得当，自然能正常发育成长，健康的儿童是不需要进补的。如果随便进补还会带来副作用。近年来，有引起孩子因无选择的过量服用某营养品而性早熟的病例屡见不鲜，5岁男孩长胡子，7岁女孩来月经，给他们带来痛苦。如果孩子有病或身体虚弱，可以在医生指导下服些滋补品，一般应以健脾胃，补肾气为主，目的是加强消化吸收功能，得到充足的营养，促进生长发育。食性以平和为好。例如：西洋参、太子参、淮山药、白扁豆、莲子、蜂蜜、红枣、薏米仁等。勿用大温、大燥、大辛之品。
青少年的调补
青少年血气方刚，体质坚实，精力充沛，如果身体发育正常，一般不必服用补养之品。但是，我们也常见有些青年人不注意劳逸结合，卫生保健意识缺乏，或功课作业太重，往往也感到身体虚弱，甚至失眠、健忘、多梦、食欲不振等。从中医辩证分析，大多属于心肾、常选食百合、莲子、何首乌、山药、核桃仁、枸杞子、桑椹子、松子、猪心、猪脑、猪肾等。青少年忌辛辣动火的食品及补品。否则会助长性欲，使人骚动不宁。
中老年的调补
中医认为，中年应该大修。中年时身体逐渐衰弱，家庭内外、各种任务亦十分繁重，这时应适当进补。进入老年后，常会耳鸣、眼花、头昏、健忘、纳呆、脱发、畏寒、肢冷、患病也越来越多。进补是需要的。无病者，可在冬季，根据自身情况，选服滋补品，常用的人参、西洋参、肉苁蓉、刺五加、何首乌、山药、核桃仁、枸杞子、杜仲、黄精、龙眼肉、胡桃仁、冬虫夏草、蜂乳、蜂蜜、海参、鳖、银耳、莲子等。有病者，首先应治疗疾病，根据病情选用滋补品，若患了肿瘤，正在作放疗或化疗，则宜用蜂乳、西洋参、鳖制品和有抗癌作用的薏米、无花果、香菇、芦笋、菱、牛奶、杏脯、刺梨、百合、猕猴桃等。老年人进补，应选食性、药性平和之品，补而不带，滋而不腻，缓缓调养，
忌大辛大热、过寒过燥。使之经过补养，能健运脾气，气血通畅，阴阳平衡，却病延年。
女性的调补
女性的各个年龄时期，都有不同于男人的特殊生理表现，如月经、妊娠、产育等，都与营养密切相关。稍不注意，会产生气血两虚和肝肾不足的情况。12岁以前的少女，月经尚未来潮，若体健无病，不需要进补。若营养不良，发育迟缓，体弱容易感冒、多病则应考虑滋补。一般选用当归、枸杞子、熟地、大枣、龙眼肉、何首乌、紫河车、黑豆、猪肝等。稍后来了月经，经后注意调补气血、选吃猪肝、红枣、赤小豆、香血糯、黑芝麻等含铁丰富的食品，也可吃猪血，鸭血直接补血。阿胶等补膏也可调服。妊娠期的妇女，营养消耗较大，增加营养同时，服用健脾补肾的胎补品，常用的有当归、熟地、阿胶、白芍、山药、党参、大枣、猪肝、鸡蛋、芝麻、龙眼肉、杜仲、白术、桑寄生、枸杞子、菟丝子、糯米酒等。青壮年妇女，新陈代谢旺盛，又有月经、妊娠、胎产、哺乳等情况，消耗大，血液易于亏损、常会产生月经不调、痛经、闭经、腰酸腿软、喜暖畏寒、心悸失眠等现象，及时调补，甚为重要。
一般以补血养血为主，常用阿胶、熟地、当归、白芍、党参、龙眼肉、大枣、桑椹等。遇崩漏时宜用阿胶、龟版、鳖甲等血肉之品，可收良效。到了老年，可选用黄芪、杜仲、当归、大枣、枸杞子、蜂蜜、蜂乳、龟肉、鱼膘、鱼肚等，以滋补肝肾、补养气血，延缓衰老。
Saturday, August 04, 2007
哪些感冒症状需警惕？
本市从昨天开始，已进入为期4个半月的呼吸道传染病的警戒期，传染性非典型肺炎、人感染高致病性禽流感、流感等呼吸道传染病被列为警戒期间本市各医疗卫生部门防治工作的重中之重。那么哪些感冒症状需要引起警惕？中山医院呼吸内科瞿介明教授、长征医院呼吸科修清玉教授为此作了释疑。
●当感冒数天后,发烧仍不退,且有浓痰咳出,就应注意细菌的混合感染,应警惕转变为支气管炎。
●如果发热,还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作,则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。
●如果发烧,又不想吃油腻食物,且有恶心、呕吐等症状,则怀疑为传染性肝炎的反应。
●感冒一周后,有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状,特别是心跳不规律，出现心跳过快,一分钟超过100次，会引起心肌炎。
●如果起病很急,发冷,然后再发烧,且高烧不退,常在39℃以上,浑身酸痛,无食欲,且周围的人也有同样表现,则可怀疑为流行性感冒。
●儿童患感冒,哭闹不想吃饭,咽喉部红肿,甚至有白色脓点,则应疑为扁桃体炎。
●如果小儿发烧至第二天,面部及身上开始出现细小的红色小丘疹,分布密且均匀,舌体鲜红,口唇周围苍白圈,则有可能是猩红热。
●发烧第五天,身上起了红色皮疹,肝脾肿大,神志不清,则有可能是斑疹伤寒。
●上午不烧,午后发烧,且同时有乏力、干咳、盗汗、出冷汗等症状,且日渐消瘦,则有可能是肺结核。
●当感冒数天后,发烧仍不退,且有浓痰咳出,就应注意细菌的混合感染,应警惕转变为支气管炎。
●如果发热,还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作,则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。
●如果发烧,又不想吃油腻食物,且有恶心、呕吐等症状,则怀疑为传染性肝炎的反应。
●感冒一周后,有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状,特别是心跳不规律，出现心跳过快,一分钟超过100次，会引起心肌炎。
●如果起病很急,发冷,然后再发烧,且高烧不退,常在39℃以上,浑身酸痛,无食欲,且周围的人也有同样表现,则可怀疑为流行性感冒。
●儿童患感冒,哭闹不想吃饭,咽喉部红肿,甚至有白色脓点,则应疑为扁桃体炎。
●如果小儿发烧至第二天,面部及身上开始出现细小的红色小丘疹,分布密且均匀,舌体鲜红,口唇周围苍白圈,则有可能是猩红热。
●发烧第五天,身上起了红色皮疹,肝脾肿大,神志不清,则有可能是斑疹伤寒。
●上午不烧,午后发烧,且同时有乏力、干咳、盗汗、出冷汗等症状,且日渐消瘦,则有可能是肺结核。
腹泻和发烧病人不宜吃鸡蛋
本市从昨天开始，已进入为期4个半月的呼吸道传染病的警戒期，传染性非典型肺炎、人感染高致病性禽流感、流感等呼吸道传染病被列为警戒期间本市各医疗卫生部门防治工作的重中之重。那么哪些感冒症状需要引起警惕？中山医院呼吸内科瞿介明教授、长征医院呼吸科修清玉教授为此作了释疑。
●当感冒数天后,发烧仍不退,且有浓痰咳出,就应注意细菌的混合感染,应警惕转变为支气管炎。
●如果发热,还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作,则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。
●如果发烧,又不想吃油腻食物,且有恶心、呕吐等症状,则怀疑为传染性肝炎的反应。
●感冒一周后,有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状,特别是心跳不规律，出现心跳过快,一分钟超过100次，会引起心肌炎。
●如果起病很急,发冷,然后再发烧,且高烧不退,常在39℃以上,浑身酸痛,无食欲,且周围的人也有同样表现,则可怀疑为流行性感冒。
●儿童患感冒,哭闹不想吃饭,咽喉部红肿,甚至有白色脓点,则应疑为扁桃体炎。
●如果小儿发烧至第二天,面部及身上开始出现细小的红色小丘疹,分布密且均匀,舌体鲜红,口唇周围苍白圈,则有可能是猩红热。
●发烧第五天,身上起了红色皮疹,肝脾肿大,神志不清,则有可能是斑疹伤寒。
●上午不烧,午后发烧,且同时有乏力、干咳、盗汗、出冷汗等症状,且日渐消瘦,则有可能是肺结核。
●当感冒数天后,发烧仍不退,且有浓痰咳出,就应注意细菌的混合感染,应警惕转变为支气管炎。
●如果发热,还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作,则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。
●如果发烧,又不想吃油腻食物,且有恶心、呕吐等症状,则怀疑为传染性肝炎的反应。
●感冒一周后,有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状,特别是心跳不规律，出现心跳过快,一分钟超过100次，会引起心肌炎。
●如果起病很急,发冷,然后再发烧,且高烧不退,常在39℃以上,浑身酸痛,无食欲,且周围的人也有同样表现,则可怀疑为流行性感冒。
●儿童患感冒,哭闹不想吃饭,咽喉部红肿,甚至有白色脓点,则应疑为扁桃体炎。
●如果小儿发烧至第二天,面部及身上开始出现细小的红色小丘疹,分布密且均匀,舌体鲜红,口唇周围苍白圈,则有可能是猩红热。
●发烧第五天,身上起了红色皮疹,肝脾肿大,神志不清,则有可能是斑疹伤寒。
●上午不烧,午后发烧,且同时有乏力、干咳、盗汗、出冷汗等症状,且日渐消瘦,则有可能是肺结核。
九种感冒症状需警惕
1.当感冒数天后，发烧仍不退，且有浓痰咳出，就应注意细菌的混合感染，应警惕转变为支气管炎。
2.如果发热，还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作，则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。
3.如果发烧，又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，则怀疑为传染性肝炎的反应。
4.感冒一周后，有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状，特别是心跳不规律，出现心跳过快，一分钟超过100次，会引起心肌炎。
5.如果起病很急，发冷，然后再发烧，且高烧不退，常在39℃以上，浑身酸痛，无食欲，且周围的人也有同样表现，则可怀疑为流行性感冒。
6.儿童患感冒，哭闹不想吃饭，咽喉部红肿，甚至有白色脓点，则应疑为扁桃体炎。
7.如果小儿发烧至第二天，面部及身上开始出现细小的红色小丘疹，分布密且均匀，舌体鲜红，口唇周围苍白圈，则有可能是猩红热。
8.发烧第五天，身上起了红色皮疹，肝脾肿大，神志不清，则有可能是斑疹伤寒。
9.上午不烧，午后发烧，且同时有乏力、干咳、盗汗、出冷汗等症状，且日渐消瘦，则有可能是肺结核。
医生特别提醒，患者如遇有上述情况，都应及时到医院诊治，切不可随意买药服用，以免延误病情。(朱国荣)
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2.如果发热，还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作，则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。
3.如果发烧，又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，则怀疑为传染性肝炎的反应。
4.感冒一周后，有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状，特别是心跳不规律，出现心跳过快，一分钟超过100次，会引起心肌炎。
5.如果起病很急，发冷，然后再发烧，且高烧不退，常在39℃以上，浑身酸痛，无食欲，且周围的人也有同样表现，则可怀疑为流行性感冒。
6.儿童患感冒，哭闹不想吃饭，咽喉部红肿，甚至有白色脓点，则应疑为扁桃体炎。
7.如果小儿发烧至第二天，面部及身上开始出现细小的红色小丘疹，分布密且均匀，舌体鲜红，口唇周围苍白圈，则有可能是猩红热。
8.发烧第五天，身上起了红色皮疹，肝脾肿大，神志不清，则有可能是斑疹伤寒。
9.上午不烧，午后发烧，且同时有乏力、干咳、盗汗、出冷汗等症状，且日渐消瘦，则有可能是肺结核。
医生特别提醒，患者如遇有上述情况，都应及时到医院诊治，切不可随意买药服用，以免延误病情。(朱国荣)
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如何对付夏季儿童发烧
夏季小孩容易发烧，家长决不可掉以轻心。由于天气很热，许多小孩子常常是满头大汗，满脸通红，别以为都是暑热造成的。只要孩子不想吃饭，懒得动弹，就要怀疑是否发烧，用体温计测一测，一旦发烧就应引起注意，及时查找原因。
小儿夏季发烧最常见的原因是上呼吸道感染，一般会出现打喷嚏、怕冷、咳嗽、头痛等症状，如果热度不高，在39摄氏度以下，家里还可以对付。让孩子多睡觉，多喝水，吃点感冒药，休息几天就会好的，不必太紧张。孩子高烧在39摄氏度以上则应怀疑是小儿肺炎，剧烈的咳嗽、高烧持续不退，严重者还会出现抽风，应立即送医院求治。许多人以为肺炎是发烧“烧”出来的，这种看法不对，因果关系颠倒。最值得警惕的还有一种由细菌性痢疾引起的发烧，热度很高，一旦出现昏迷，则可能是菌毒血症的表现，应及时送院抢救，否则会有生命危险。
对付小儿发烧，目前一般家庭常采用两种方法：一是服用退烧药物，二是采取外部降温。其实，这两种方法都不值得提倡。发烧是人体与病菌抗争的一种免疫反应，病菌在相对高温下容易被杀灭。许多人有“发热恐怖症”，对肌体有保护作用，但家长往往怕儿童烧出什么毛病来，不时地给孩子服退烧药，结果。即使暂时降了下来，一会儿也会再度上升。正确的方法是应及时给孩子补充一定的营养和充足的水份。如果确实需要给孩子服用退烧药，也要按医生的处方严格执行。
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夏季儿童发烧不要轻易退热
对付小儿发烧，目前一般家庭多采用两种方法：一是服用退烧药物；二是采取外部降温。其实，这两种方法都不值得提倡。
许多人有“发热恐怖症”，怕儿童烧出什么毛病，不时地给孩子服退烧药，结果热度还是退不下来，要么暂时退了下来，一会儿也会再度上升。由于发烧会消耗人体的大量体液，正确的方法是应及时给孩子补充一定的营养和充足的水分。如果确实需要给孩子服用退烧药，也要按医生的处方严格执行。许多儿童发烧时，家长都会采用外部降温的方法，如脱衣服、洗浴、用冷水、温水或酒精擦浴等，这种方法也不科学。因为物理降温也是与生理机制相矛盾的，除非事先已通过药物降低了下丘脑的体温调定点，否则小孩暴露身体或擦洗，只会引起身体颤抖，皮肤起鸡皮疙瘩。因为身体会努力将体温维持在体温调定点。另外，酒精还能被小儿娇嫩的皮肤吸收，在血中被测及达到中毒危险的水平。
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儿童夏季发烧的原因与对策
夏季儿童容易发烧，家长决不可掉以轻心。由于天气很热，许多儿童常常是满头大汗，满脸通红，别以为都是暑热造成的。只要孩子不想吃饭，懒得动弹，就要怀疑是否发烧，用体温计测一测，一旦发烧就应引起注意，及时查找原因。
临床表明，夏季儿童突然高烧应特别注意传染病的发生，并及时上医院诊断。最常见的传染病有以下三种：
①流行性乙型脑炎。夏季最为凶险的传染病之一，病原体是一种嗜神经性病毒，通过蚊虫叮咬吸血来传播的，多为10岁以下儿童。
②急性中毒型菌痢。细菌性痢疾是夏季最常见的肠道传染病，病原体是痢疾杆菌，主要表现有发烧、腹痛腹泻和解脓血便的症状。在细菌性痢疾中有一种称为中毒型菌痢，多见2～7岁的小儿。
③伤寒。是由伤寒沙门氏病菌引起的急性肠道传染病，多因水源污染而引起局部流行。伤寒病主要表现有持续高热、表情淡漠、反应迟钝，还有肝脾肿大、皮肤出现玫瑰疹、腹胀腹泻等表现。夏秋季如发烧持续1周以上的儿童应请医生详细检查是否伤寒所致。
不过，儿童夏季发烧最常见的是上呼吸道感染，一般会出现打喷嚏、怕冷、咳嗽、头痛等症状，如果热度不高，在39℃以下，家里就可以对付。
首先，房间要通风，并松开衣被，不要因儿童头部很烫、四肢冰凉，而加盖被子，会使热散不出去，引起高热惊厥。对于发热 40℃以上的患儿，可用冰袋，就是用热水袋装自来水，然后用一层薄布包好，放在孩子前额或头部。也可以用冷湿敷，即用小毛巾浸于冰水或井水中，拧至半干敷于额部、腋窝、肘部、窝、腹股沟大血管通过处，每2-3分钟更换一次。
除了以上降温方法外，应请教当地医师，必要时进行药物降温，在药物治疗的前提下，要结合病儿发热后体内代谢增加，消化功能降低的特点，家长要鼓励孩子多饮开水，并以高热量流汁饮食为宜，如西瓜、米汤、蛋花汤、红枣汤等，这些饮食能提供能量以供机体需要。
对待儿童发烧，只有找准了发烧的原因，有针对性地适当用药，精心护理，体温才会恢复到正常水平。
小儿夏季发烧最常见的原因是上呼吸道感染，一般会出现打喷嚏、怕冷、咳嗽、头痛等症状，如果热度不高，在39摄氏度以下，家里还可以对付。让孩子多睡觉，多喝水，吃点感冒药，休息几天就会好的，不必太紧张。孩子高烧在39摄氏度以上则应怀疑是小儿肺炎，剧烈的咳嗽、高烧持续不退，严重者还会出现抽风，应立即送医院求治。许多人以为肺炎是发烧“烧”出来的，这种看法不对，因果关系颠倒。最值得警惕的还有一种由细菌性痢疾引起的发烧，热度很高，一旦出现昏迷，则可能是菌毒血症的表现，应及时送院抢救，否则会有生命危险。
对付小儿发烧，目前一般家庭常采用两种方法：一是服用退烧药物，二是采取外部降温。其实，这两种方法都不值得提倡。发烧是人体与病菌抗争的一种免疫反应，病菌在相对高温下容易被杀灭。许多人有“发热恐怖症”，对肌体有保护作用，但家长往往怕儿童烧出什么毛病来，不时地给孩子服退烧药，结果。即使暂时降了下来，一会儿也会再度上升。正确的方法是应及时给孩子补充一定的营养和充足的水份。如果确实需要给孩子服用退烧药，也要按医生的处方严格执行。
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夏季儿童发烧不要轻易退热
对付小儿发烧，目前一般家庭多采用两种方法：一是服用退烧药物；二是采取外部降温。其实，这两种方法都不值得提倡。
许多人有“发热恐怖症”，怕儿童烧出什么毛病，不时地给孩子服退烧药，结果热度还是退不下来，要么暂时退了下来，一会儿也会再度上升。由于发烧会消耗人体的大量体液，正确的方法是应及时给孩子补充一定的营养和充足的水分。如果确实需要给孩子服用退烧药，也要按医生的处方严格执行。许多儿童发烧时，家长都会采用外部降温的方法，如脱衣服、洗浴、用冷水、温水或酒精擦浴等，这种方法也不科学。因为物理降温也是与生理机制相矛盾的，除非事先已通过药物降低了下丘脑的体温调定点，否则小孩暴露身体或擦洗，只会引起身体颤抖，皮肤起鸡皮疙瘩。因为身体会努力将体温维持在体温调定点。另外，酒精还能被小儿娇嫩的皮肤吸收，在血中被测及达到中毒危险的水平。
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儿童夏季发烧的原因与对策
夏季儿童容易发烧，家长决不可掉以轻心。由于天气很热，许多儿童常常是满头大汗，满脸通红，别以为都是暑热造成的。只要孩子不想吃饭，懒得动弹，就要怀疑是否发烧，用体温计测一测，一旦发烧就应引起注意，及时查找原因。
临床表明，夏季儿童突然高烧应特别注意传染病的发生，并及时上医院诊断。最常见的传染病有以下三种：
①流行性乙型脑炎。夏季最为凶险的传染病之一，病原体是一种嗜神经性病毒，通过蚊虫叮咬吸血来传播的，多为10岁以下儿童。
②急性中毒型菌痢。细菌性痢疾是夏季最常见的肠道传染病，病原体是痢疾杆菌，主要表现有发烧、腹痛腹泻和解脓血便的症状。在细菌性痢疾中有一种称为中毒型菌痢，多见2～7岁的小儿。
③伤寒。是由伤寒沙门氏病菌引起的急性肠道传染病，多因水源污染而引起局部流行。伤寒病主要表现有持续高热、表情淡漠、反应迟钝，还有肝脾肿大、皮肤出现玫瑰疹、腹胀腹泻等表现。夏秋季如发烧持续1周以上的儿童应请医生详细检查是否伤寒所致。
不过，儿童夏季发烧最常见的是上呼吸道感染，一般会出现打喷嚏、怕冷、咳嗽、头痛等症状，如果热度不高，在39℃以下，家里就可以对付。
首先，房间要通风，并松开衣被，不要因儿童头部很烫、四肢冰凉，而加盖被子，会使热散不出去，引起高热惊厥。对于发热 40℃以上的患儿，可用冰袋，就是用热水袋装自来水，然后用一层薄布包好，放在孩子前额或头部。也可以用冷湿敷，即用小毛巾浸于冰水或井水中，拧至半干敷于额部、腋窝、肘部、窝、腹股沟大血管通过处，每2-3分钟更换一次。
除了以上降温方法外，应请教当地医师，必要时进行药物降温，在药物治疗的前提下，要结合病儿发热后体内代谢增加，消化功能降低的特点，家长要鼓励孩子多饮开水，并以高热量流汁饮食为宜，如西瓜、米汤、蛋花汤、红枣汤等，这些饮食能提供能量以供机体需要。
对待儿童发烧，只有找准了发烧的原因，有针对性地适当用药，精心护理，体温才会恢复到正常水平。
如何对付夏季儿童发烧
夏季小孩容易发烧，家长决不可掉以轻心。由于天气很热，许多小孩子常常是满头大汗，满脸通红，别以为都是暑热造成的。只要孩子不想吃饭，懒得动弹，就要怀疑是否发烧，用体温计测一测，一旦发烧就应引起注意，及时查找原因。
小儿夏季发烧最常见的原因是上呼吸道感染，一般会出现打喷嚏、怕冷、咳嗽、头痛等症状，如果热度不高，在39摄氏度以下，家里还可以对付。让孩子多睡觉，多喝水，吃点感冒药，休息几天就会好的，不必太紧张。孩子高烧在39摄氏度以上则应怀疑是小儿肺炎，剧烈的咳嗽、高烧持续不退，严重者还会出现抽风，应立即送医院求治。许多人以为肺炎是发烧“烧”出来的，这种看法不对，因果关系颠倒。最值得警惕的还有一种由细菌性痢疾引起的发烧，热度很高，一旦出现昏迷，则可能是菌毒血症的表现，应及时送院抢救，否则会有生命危险。
对付小儿发烧，目前一般家庭常采用两种方法：一是服用退烧药物，二是采取外部降温。其实，这两种方法都不值得提倡。发烧是人体与病菌抗争的一种免疫反应，病菌在相对高温下容易被杀灭。许多人有“发热恐怖症”，对肌体有保护作用，但家长往往怕儿童烧出什么毛病来，不时地给孩子服退烧药，结果。即使暂时降了下来，一会儿也会再度上升。正确的方法是应及时给孩子补充一定的营养和充足的水份。如果确实需要给孩子服用退烧药，也要按医生的处方严格执行。
小儿夏季发烧最常见的原因是上呼吸道感染，一般会出现打喷嚏、怕冷、咳嗽、头痛等症状，如果热度不高，在39摄氏度以下，家里还可以对付。让孩子多睡觉，多喝水，吃点感冒药，休息几天就会好的，不必太紧张。孩子高烧在39摄氏度以上则应怀疑是小儿肺炎，剧烈的咳嗽、高烧持续不退，严重者还会出现抽风，应立即送医院求治。许多人以为肺炎是发烧“烧”出来的，这种看法不对，因果关系颠倒。最值得警惕的还有一种由细菌性痢疾引起的发烧，热度很高，一旦出现昏迷，则可能是菌毒血症的表现，应及时送院抢救，否则会有生命危险。
对付小儿发烧，目前一般家庭常采用两种方法：一是服用退烧药物，二是采取外部降温。其实，这两种方法都不值得提倡。发烧是人体与病菌抗争的一种免疫反应，病菌在相对高温下容易被杀灭。许多人有“发热恐怖症”，对肌体有保护作用，但家长往往怕儿童烧出什么毛病来，不时地给孩子服退烧药，结果。即使暂时降了下来，一会儿也会再度上升。正确的方法是应及时给孩子补充一定的营养和充足的水份。如果确实需要给孩子服用退烧药，也要按医生的处方严格执行。
夏天感冒多属热伤风
夏天感冒多属热伤风 八成患者胡乱吃药
为抵御连日来的闷热天气，家家户户的空调都开足了马力，而频繁进出于温差较大的室内外，使患感冒的人多起来。我们从中南医院、市中心医院等医院门诊了解到，近日每天都有十多人因为感冒、发热而就医。接着，26日又降一场豪雨，让江城温度迅速下降了10度，这样的一热一冷，可以预见近期患感冒的人会越来越多。为此，专家提醒您，夏天患感冒要先分清类型，别自己乱吃药——
武汉市中心医院急诊科唐汉生主任说：这些天感冒的人里，八成患者是自己在家先把所有感冒药吃一通，发现不管用，等到病症又严重了才来医院的。唐主任介绍，夏天感冒多由湿气引起，但也不排除有细菌、病毒引起的。为此，唐主任提醒您，夏天患感冒要先分清类型，别自己乱吃药。
春夏感冒病理不同
感冒的季节性特别强，但每个季节的类型都有所偏重。
比如，冬春季感冒多属风寒。风寒感冒为外感风寒，即因风寒之邪侵袭肌表，汗孔开合不利引起，多见恶寒无汗，头身疼痛，鼻流清涕，甚至气喘。
秋天风热型感冒多。风热感冒多为感受风热之邪，正邪交争而引起，多表现为发热较重，怕冷较轻，汗不多，头涨痛，四肢酸懒，咽喉肿痛等。
而夏天则多由暑湿引起，也就是我们常说的“热伤风”。暑湿感冒多因夏天暑热之气而起，且暑热之中还常挟湿气而伤人，简单而言，病因多为忽冷忽热所致。症状多表现为恶心、呕吐，并有身热出汗、身倦乏力、口渴喜饮、小便不利等。
依据病理对症下药
唐主任谈到，中医认为，“热伤风”有风寒、暑湿两种类型。而从西医的角度讲，风寒型的感冒又分细菌型和病毒型。如果出现打喷嚏、流鼻涕、高烧等风寒型感冒，最好到医院化验一下血常规看看白细胞，如果白细胞数偏低，就是病毒性感染，板蓝根冲剂、感冒清热冲剂、双黄连口服液等都能对症；如果白细胞总数或中性白细胞总数升高，那么就是细菌引起的，除了服用常规感冒药，还要加服抗生素。
倘若是暑湿引发感冒，一般的感冒药或抗生素效果都不大，最对症的药就是藿香正气水或胶囊，一周左右就能逐渐恢复。
暑湿感冒，病程较长
对于夏天多发的暑湿“热伤风”，唐主任表示，这多是因为夏天雨水多、潮湿暑热引起的，所以病情比较缠绵，短期内不易痊愈。
但是，暑湿引起的感冒症状却比较容易判断。首先看舌苔，正常人舌头上是一层薄而白的舌苔，但暑湿感冒的人舌苔却厚而发黏、发腻。虽然也会咳嗽、流鼻涕、发烧，但暑湿带来的感冒发烧通常在38摄氏度左右，少有高烧，但这种发烧却不能随着汗发出去；头疼的感觉就像有东西箍在头上，浑身发懒、没有食欲，甚至会觉得恶心想吐；会有打嗝、腹泻的现象，大便特别臭。
因此，对付暑湿感冒光发汗退烧不管用，也不是吃两三服感冒药就能好的，关键还是化湿。除服用藿香正气之外，也可以用藿香、佩兰、薏米、西瓜皮或荷叶熬水，还能达到预防的效果。
饮食调理很重要
热伤风的调理，除了对症吃药之外，饮食上要特别注意清淡。少吃油腻、辛辣的食物，多吃水果、青菜，尽量多喝水利于有毒物质排出，平时饮食中可以适当吃一些豆腐、豆浆、蒸鱼、苦瓜、黄瓜、绿豆等清淡的东西，切记不要贪凉。
另外，要保证充足的睡眠，加强锻炼提高身体免疫力，减少吸烟以降低对呼吸道黏膜的损害。还要保持室内通风，不要在封闭、人多的地方长时间停留，也别在空调房久留，更不能让空调直吹。
此外，治疗暑热感冒还多用有清热生津作用的饮食疗法，如用鲜芦根、粳米熬成的鲜芦根粥；用白菊花、金银花、白扁豆花煎成的三花汤；用柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁混和的三汁饮，以及绿豆粥、冬瓜苡仁汤等等。
为抵御连日来的闷热天气，家家户户的空调都开足了马力，而频繁进出于温差较大的室内外，使患感冒的人多起来。我们从中南医院、市中心医院等医院门诊了解到，近日每天都有十多人因为感冒、发热而就医。接着，26日又降一场豪雨，让江城温度迅速下降了10度，这样的一热一冷，可以预见近期患感冒的人会越来越多。为此，专家提醒您，夏天患感冒要先分清类型，别自己乱吃药——
武汉市中心医院急诊科唐汉生主任说：这些天感冒的人里，八成患者是自己在家先把所有感冒药吃一通，发现不管用，等到病症又严重了才来医院的。唐主任介绍，夏天感冒多由湿气引起，但也不排除有细菌、病毒引起的。为此，唐主任提醒您，夏天患感冒要先分清类型，别自己乱吃药。
春夏感冒病理不同
感冒的季节性特别强，但每个季节的类型都有所偏重。
比如，冬春季感冒多属风寒。风寒感冒为外感风寒，即因风寒之邪侵袭肌表，汗孔开合不利引起，多见恶寒无汗，头身疼痛，鼻流清涕，甚至气喘。
秋天风热型感冒多。风热感冒多为感受风热之邪，正邪交争而引起，多表现为发热较重，怕冷较轻，汗不多，头涨痛，四肢酸懒，咽喉肿痛等。
而夏天则多由暑湿引起，也就是我们常说的“热伤风”。暑湿感冒多因夏天暑热之气而起，且暑热之中还常挟湿气而伤人，简单而言，病因多为忽冷忽热所致。症状多表现为恶心、呕吐，并有身热出汗、身倦乏力、口渴喜饮、小便不利等。
依据病理对症下药
唐主任谈到，中医认为，“热伤风”有风寒、暑湿两种类型。而从西医的角度讲，风寒型的感冒又分细菌型和病毒型。如果出现打喷嚏、流鼻涕、高烧等风寒型感冒，最好到医院化验一下血常规看看白细胞，如果白细胞数偏低，就是病毒性感染，板蓝根冲剂、感冒清热冲剂、双黄连口服液等都能对症；如果白细胞总数或中性白细胞总数升高，那么就是细菌引起的，除了服用常规感冒药，还要加服抗生素。
倘若是暑湿引发感冒，一般的感冒药或抗生素效果都不大，最对症的药就是藿香正气水或胶囊，一周左右就能逐渐恢复。
暑湿感冒，病程较长
对于夏天多发的暑湿“热伤风”，唐主任表示，这多是因为夏天雨水多、潮湿暑热引起的，所以病情比较缠绵，短期内不易痊愈。
但是，暑湿引起的感冒症状却比较容易判断。首先看舌苔，正常人舌头上是一层薄而白的舌苔，但暑湿感冒的人舌苔却厚而发黏、发腻。虽然也会咳嗽、流鼻涕、发烧，但暑湿带来的感冒发烧通常在38摄氏度左右，少有高烧，但这种发烧却不能随着汗发出去；头疼的感觉就像有东西箍在头上，浑身发懒、没有食欲，甚至会觉得恶心想吐；会有打嗝、腹泻的现象，大便特别臭。
因此，对付暑湿感冒光发汗退烧不管用，也不是吃两三服感冒药就能好的，关键还是化湿。除服用藿香正气之外，也可以用藿香、佩兰、薏米、西瓜皮或荷叶熬水，还能达到预防的效果。
饮食调理很重要
热伤风的调理，除了对症吃药之外，饮食上要特别注意清淡。少吃油腻、辛辣的食物，多吃水果、青菜，尽量多喝水利于有毒物质排出，平时饮食中可以适当吃一些豆腐、豆浆、蒸鱼、苦瓜、黄瓜、绿豆等清淡的东西，切记不要贪凉。
另外，要保证充足的睡眠，加强锻炼提高身体免疫力，减少吸烟以降低对呼吸道黏膜的损害。还要保持室内通风，不要在封闭、人多的地方长时间停留，也别在空调房久留，更不能让空调直吹。
此外，治疗暑热感冒还多用有清热生津作用的饮食疗法，如用鲜芦根、粳米熬成的鲜芦根粥；用白菊花、金银花、白扁豆花煎成的三花汤；用柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁混和的三汁饮，以及绿豆粥、冬瓜苡仁汤等等。
超过38.5℃再吃退烧药
一发烧就感觉头昏脑涨，身上疼痛，不少人拿起退烧药就吃，希望这样能马上把体温降下来。这种做法其实是非常不科学的。北京大学人民医院呼吸科韩芳副教授提醒，退烧药要分情况服用，体温超过38.5℃再吃退烧药。
韩芳副教授说，体温稍微偏高不建议服用退烧药。而体温达到38.5℃以上时，病人会感觉比较难受，如果是小孩的话，还容易发生惊厥。但退烧药最好在明确原因之后使用，原因不明就匆忙使用退烧药没有任何好处。另外，发烧的病人往往食欲不好，吃不下饭，喝水也少，如果服用退烧药太积极，容易导致虚脱、胃黏膜受伤，甚至是胃出血。此外，退烧药有一定的副作用，对身体会造成伤害，严重的还会导致肾炎。
退烧药是通过出汗来降温的，药效一般在两个小时左右，对于一般的高烧病人，吃一粒退烧药体温基本就降下来了。只要体温降到了38.5℃以下，就不要再吃退烧药了。为了尽量减少副作用，退烧药吃得越少越好。
如果吃了退烧药体温还是降不下来，就应该配合物理降温的方法，如用酒精擦身体、敷冰袋等等。韩大夫说，一般感冒引起的发热不应该超过3天，3天之后体温还没有恢复正常的话，就意味着病情较为严重和复杂，需要去医院做详细的检查。
发烧时，最关键的是找到发烧原因，如果是感冒引起的发烧，吃点感冒药，等感冒好些了，发烧症状也就缓解了。
韩芳副教授说，体温稍微偏高不建议服用退烧药。而体温达到38.5℃以上时，病人会感觉比较难受，如果是小孩的话，还容易发生惊厥。但退烧药最好在明确原因之后使用，原因不明就匆忙使用退烧药没有任何好处。另外，发烧的病人往往食欲不好，吃不下饭，喝水也少，如果服用退烧药太积极，容易导致虚脱、胃黏膜受伤，甚至是胃出血。此外，退烧药有一定的副作用，对身体会造成伤害，严重的还会导致肾炎。
退烧药是通过出汗来降温的，药效一般在两个小时左右，对于一般的高烧病人，吃一粒退烧药体温基本就降下来了。只要体温降到了38.5℃以下，就不要再吃退烧药了。为了尽量减少副作用，退烧药吃得越少越好。
如果吃了退烧药体温还是降不下来，就应该配合物理降温的方法，如用酒精擦身体、敷冰袋等等。韩大夫说，一般感冒引起的发热不应该超过3天，3天之后体温还没有恢复正常的话，就意味着病情较为严重和复杂，需要去医院做详细的检查。
发烧时，最关键的是找到发烧原因，如果是感冒引起的发烧，吃点感冒药，等感冒好些了，发烧症状也就缓解了。
宝宝发烧别吃荤
发烧是以交感神经系统活动增强为特点的全身性反应。唾液的分泌，胃肠的活动也会减弱，消化酶、胃酸、胆汁的分泌都会相应地减少，这些食品如果长时间地滞留在胃肠道理，就会发酵、腐败，最后引起中毒。
所以当儿童发烧时，父母都不要给他们准备肉、蛋类等荤腥食物，应多喝开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
发烧要挨饿感冒要多吃
所以当儿童发烧时，父母都不要给他们准备肉、蛋类等荤腥食物，应多喝开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
发烧要挨饿感冒要多吃
7个小偏方 让美肌光滑无斑
城市生活中肌肤时刻受到有害物质与辐射氧化的侵袭，即使年轻的肌肤，也易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。
应对策略一：黄瓜美肤面膜
1.将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2.然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3.把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
应对策略二：菊花美颜
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
方法一：可将菊花制成花粥内服；
方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
应对策略三：啤酒醒肤
1.取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2.取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。
3.如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
应对策略4：芦荟蜂蜜面膜
在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
应对策略五：茶水美白
方法一：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。
方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。
TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
应对策略六：番茄亮颜面膜
藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。
应对策略七：土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。
1.土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。
2.在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。
3.敷于脸上，20分钟后洗净。
想要变美丽，并不是只能依靠大牌，生活中还有很多值得我们实验的经济小偏方。
应对策略一：黄瓜美肤面膜
1.将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2.然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3.把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
应对策略二：菊花美颜
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
方法一：可将菊花制成花粥内服；
方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
应对策略三：啤酒醒肤
1.取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2.取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。
3.如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
应对策略4：芦荟蜂蜜面膜
在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
应对策略五：茶水美白
方法一：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。
方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。
TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
应对策略六：番茄亮颜面膜
藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。
应对策略七：土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。
1.土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。
2.在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。
3.敷于脸上，20分钟后洗净。
想要变美丽，并不是只能依靠大牌，生活中还有很多值得我们实验的经济小偏方。
小病号的营养餐(ZT)
大洋网--现代育儿报
宝宝生病了，胃口也不好了，这时，该为宝宝准备怎样的食物才既对宝宝的病情有帮助，又富有营养呢？有这样烦恼的家长们可以参考幼儿园营养师和医生的做法，让家里的小病号能吃到营养病号餐。
感冒：蔬菜四宝粥
宝宝感冒时，不能吃鸡蛋和油腻的东西，但是又必须保证宝宝营养的摄入，以增强其抗病能力，记者了解到，在四川音乐学院幼儿园有一道特意为感冒了的宝宝烹饪的“蔬菜四宝粥”，既营养又美味，家长可以学着做，当宝宝不小心感冒了就不用犯愁怎么给宝宝做吃的了：将糯米、玉米粉，和少量南瓜粒、胡萝卜粒混合在一起熬成粥即可。
溃疡：菠菜虾仁泥
宝宝患了口腔溃疡会非常难受，吃东西也很不舒服，在这种时候，宝宝的饮食就必须做得非常细软，让宝宝易于吞咽。据四川音乐学院幼儿园
营养师王秀荣介绍，菠菜对口腔溃疡的修复非常有效，而虾仁可以补钙，因此，当宝宝患了口腔溃疡后，家长可以根据宝宝的年龄，将菠菜切细(小年龄的宝宝则可榨成汁)、虾仁切成粒(或末)，混合做成菠菜虾仁泥。
误区三：
夏季水果多，孩子多吃好。
阎兆君教授分析：
吃水果当然对人体健康有益，但并非吃得越多越好。饮食养生需讲究祛寒防湿，时令水果也需警惕和孩子体质“犯冲”。如寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、甜瓜、柚子等，适合实热体质的孩子，但是平时有大便稀、消化不良、阵发性腹痛、出汗多、怕冷及肌肉松软等症状的孩子就不适合多吃，否则容易出现伤食、嗳气、食欲不振。
荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、杏等属温热水果，对于虚寒体质的孩子来说，多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。但是，平时有大便黏稠、手脚心发热、脾气急、喜喝冷饮等热性体质的孩子则不适宜多吃。另外，大热天吃太多温热的水果很容易上火，所以吃起来不能毫无节制，尤其是正在发烧或某器官正在发炎的孩子应尽量避免食用。
腹胀：碎米芹菜
便秘、腹胀、消化不良也是宝宝易患的常见病，这时，家长可以给孩子多吃些富含植物纤维的食物。王秀荣老师推荐给家长一道“碎米芹菜”，这道菜可以帮助孩子清肠、利便，主要做法如下：将芹菜切成小粒，大蒜蒸熟后也切成小粒，再加少许鸡脯末，三者一起炒熟即可。成都幼师丽都实验幼儿园也有自己的办法：在干饭里加上香油给宝宝吃，也利于通便。
腹泻：婴儿饭
据成都幼师丽都实验幼儿园吴玉霞医生介绍，宝宝腹泻时一定要吃细软、清淡的食物，因此，他们幼儿园特制了一种名叫“婴儿饭”的烩饭，制作方法非常简单，家长可学着做给患腹泻的小病号吃：把干饭煮得非常细软，然后把各种时鲜蔬菜的叶子切成小块，和干饭一起煮，最后放点煮熟的植物油，加少许盐即可。同时，吴医生还介绍，因为婴儿饭很软，还适宜患感冒、换牙齿的宝宝食用。
发烧：小白菜豆腐汤
宝宝感冒发烧了会让家长非常着急，除了服用医生开的退烧药外，家长也可以在饮食上给孩子提供一些能起辅助作用的“退烧菜”。“小白菜豆腐汤”就能帮宝宝退烧，因为豆腐中含有石膏成分，可以退烧，小白菜也有清凉减热的功效。不过家长要记住，烹煮时不要加油和盐，否则疗效会受到影响。另外，感冒发烧时可以给宝宝喝点热甘蔗汁，不仅可以去热，还能缓解咽喉疼痛。
护理好感冒发烧的孩子（2006/11/24）
http://www.crn.net.cn/library/baojian/chatroom.htm
家长： 天冷了，说说怎么护理感冒发烧的孩子吧。什么药最好。
万： 感冒发烧，除了医生开的药，最好的药是“水”。为什么这么说呢？发烧时，出汗比平时多，由于呼吸加快，呼气排出的水分也比平时多。这两多，就会造成一少：尿量减少。
尿量一少，代谢产生的废物以及药物的排泄减慢，本该排出的“废物”、“有毒物”滞留在体内，会加重病情。
感冒发烧，要多给病儿喂水，水里兑一些鲜果汁，可以补充维生素C。
家长： 还有个不大不小的难题，孩子总觉着鼻子堵，但怎么使劲擤也还是不通气。
万： 孩子鼻腔小，感冒又称上呼吸道感染，首先发生鼻炎，鼻粘膜肿胀，就一点也不能通气了。
解除鼻堵，可以点医生开的滴鼻药。点的方法要注意，要尽力把头向后仰，免得药液经鼻流入口腔，不仅没起到作用，还弄得嘴里苦。
另外，擤鼻涕也有讲究，要教孩子用正确的方法擤：轻轻地，一侧擤完再擤另一侧。不要把鼻子全捂上，使劲擤。
家长： 我们孩子感冒，总想使劲地把鼻涕擤干净了，好舒服点。全捂住、使劲擤有什么不好呢？
万： 别看这么个“小动作”，却可能招致“大毛病”。这是因为鼻咽部有左右两条暗道（叫耳咽管），分别通向左、右中耳。把鼻子全捂上，使劲擤，就可能把鼻腔内的脏东西压入耳咽管，引起耳疾。
家长： 有一次给孩子吃退烧药，差点出事，吃多了。
万： 您说的这事太重要了。一般，体温在38℃以下时，不用服退烧药。超过38℃，服退烧药，也要遵医嘱，不能随意加大剂量或缩短用药间隔，否则易使孩子的体温骤降，大汗淋漓，有虚脱的危险。
除了服退烧药，有些食疗方剂也有助于退烧，
比如， 风寒感冒，食疗方：葱豉面。食材：葱白、豆豉、面条。
风热感冒，食疗方：梨粥。食材：梨、梗米，煲粥温服。
秋季腹泻（2006/10/13）
家长： 天气渐凉了，想起去年那么多孩子因为得“秋季腹泻”在儿童医院扎堆儿，就觉着害怕。它和拉痢疾有什么不一样啊？
万： “轮状病毒”是引起“秋季腹泻”的元凶。痢疾是由志贺氏菌引起的。一个是病毒，一个是细菌。
从病症上说，痢疾，大便呈脓血样；秋季腹泻是水泻，很快病儿就会口干、尿少、脸色青灰，也就是出现“脱水”。不管哪种病，先用个干净的玻璃瓶留些大便，赶紧去医院检查。
家长： 听人说“拉稀可以泻火”，这话可信吗？
万： 这可能是把中医的“泻法”，与腹泻搞混了。
中医针对“实证”、“热证”，采用“泻法”，是对症下药，通过解“大便爆结”，达到“清热泻火”。而腹泻是病症，营养物质大量丢失，想“火”也火不起来啊。
家长： 家里的老人说，孩子拉稀可以喝些焦米汤。把大米炒黄了，压成粉，煮熟，让孩子喝。这种做法好吗？
万： 喝焦米汤比喝果汁、白开水、可乐等都强。只是稍加改进就更好了。在焦米汤里放少许糖和盐。
家长： 还听人说过“拉稀”，饿几顿就好了，可信不可信？
万： 又拉，又不吃，怎么可能好得了？
主题: 淡些、再淡些（2006/08/11）
家长： 我们家吃饭一直习惯“口重” ，现在知道，盐多无益。对于宝宝来说，吃多少盐算合适呢？
万： 1~3岁，少于1.3克/日；4~6岁，少于2.3克/日，就算合适。
家长： 怎么估算克数呢？
万： 世界卫生组织和联合国儿童基金会曾推荐一个方法，用啤酒瓶盖来估计盐量。一瓶盖的盐约3.5克。将其分为三份，一份就是1~3岁宝宝每日盐的用量；两份则是4~6岁孩子的每日用盐量。
顺便问一下，您的宝宝常吃什么零食？
家长： 宝宝最爱吃果脯和鱼干了。
万： 果脯要比水果咸多了。做个比较（钠毫克数/100克食物）：桃5.7,桃脯243；西瓜2.4,西瓜脯529。
嚼鱼干嚼进的盐就更多了，比一比：鱼干2320，青鱼46。
口味形成在儿时，从小口轻终生受益。除了掌握一日三餐要淡些、再淡些，零食也要把把关，多吃新鲜水果，少吃果脯；常吃新鲜的鱼代替嚼鱼干。
注：“万”为“万钫”老师的略称。
孩子用不用“贴秋膘”（2006/09/15）
家长： 立秋一到，人们纷纷“贴秋膘”，卖酱肘子、猪头肉、涮羊肉、肥牛火锅的生意特别好。我们家3岁的明明，过一夏天好像也瘦了点，用不用跟风也贴贴“膘”？
万： 孩子别跟风。因为孩子消受不起“恶补”，也无需“恶补”。
家长： 消受不起“恶补”是什么意思？
万： 小孩的消化功能有限，“贴秋膘”实际上是大量吃含高蛋白、高脂肪的食物。这种“恶补”对大人来说，往往“一顿顶三顿”，对孩子来说就很可能“吃伤了”，“一顿恶补，一周停食”，得不偿失。
家长： 那为什么不需要“恶补” 呢？
万： 现如今，防暑降温的法子多了，真正得“暑热症”的孩子少多了。所以渡夏并不“苦”。过一夏天，孩子显得黑瘦一点，都是正常的。这么说吧，您把宝宝一天大概都吃什么食物，说说看，我算算他吃的蛋白质够不够。
家长： 每天喝一盒酸奶（200克的）、一个鸡蛋、大约一两肉（鱼、虾、禽、瘦猪肉，变着花样吃）、一两豆制品，三两左右的粮食，再就是菜和水果，不到半斤吧。
万： 我来算算。3岁，每日需要蛋白质45克。
食物 蛋白质（克）
200克酸奶 6
1个鸡蛋 8
50克北豆腐 6
50克鱼 10
（优质蛋白质共） （30克）
150克粮 14
200克蔬菜 2
总共 46克
您看，只要有均衡的膳食，不缺蛋白质，也不会缺脂肪。再“恶补”，贴的“膘”只能让宝宝发胖，再想减膘可就难了。
宝宝生病了，胃口也不好了，这时，该为宝宝准备怎样的食物才既对宝宝的病情有帮助，又富有营养呢？有这样烦恼的家长们可以参考幼儿园营养师和医生的做法，让家里的小病号能吃到营养病号餐。
感冒：蔬菜四宝粥
宝宝感冒时，不能吃鸡蛋和油腻的东西，但是又必须保证宝宝营养的摄入，以增强其抗病能力，记者了解到，在四川音乐学院幼儿园有一道特意为感冒了的宝宝烹饪的“蔬菜四宝粥”，既营养又美味，家长可以学着做，当宝宝不小心感冒了就不用犯愁怎么给宝宝做吃的了：将糯米、玉米粉，和少量南瓜粒、胡萝卜粒混合在一起熬成粥即可。
溃疡：菠菜虾仁泥
宝宝患了口腔溃疡会非常难受，吃东西也很不舒服，在这种时候，宝宝的饮食就必须做得非常细软，让宝宝易于吞咽。据四川音乐学院幼儿园
营养师王秀荣介绍，菠菜对口腔溃疡的修复非常有效，而虾仁可以补钙，因此，当宝宝患了口腔溃疡后，家长可以根据宝宝的年龄，将菠菜切细(小年龄的宝宝则可榨成汁)、虾仁切成粒(或末)，混合做成菠菜虾仁泥。
误区三：
夏季水果多，孩子多吃好。
阎兆君教授分析：
吃水果当然对人体健康有益，但并非吃得越多越好。饮食养生需讲究祛寒防湿，时令水果也需警惕和孩子体质“犯冲”。如寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、甜瓜、柚子等，适合实热体质的孩子，但是平时有大便稀、消化不良、阵发性腹痛、出汗多、怕冷及肌肉松软等症状的孩子就不适合多吃，否则容易出现伤食、嗳气、食欲不振。
荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、杏等属温热水果，对于虚寒体质的孩子来说，多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。但是，平时有大便黏稠、手脚心发热、脾气急、喜喝冷饮等热性体质的孩子则不适宜多吃。另外，大热天吃太多温热的水果很容易上火，所以吃起来不能毫无节制，尤其是正在发烧或某器官正在发炎的孩子应尽量避免食用。
腹胀：碎米芹菜
便秘、腹胀、消化不良也是宝宝易患的常见病，这时，家长可以给孩子多吃些富含植物纤维的食物。王秀荣老师推荐给家长一道“碎米芹菜”，这道菜可以帮助孩子清肠、利便，主要做法如下：将芹菜切成小粒，大蒜蒸熟后也切成小粒，再加少许鸡脯末，三者一起炒熟即可。成都幼师丽都实验幼儿园也有自己的办法：在干饭里加上香油给宝宝吃，也利于通便。
腹泻：婴儿饭
据成都幼师丽都实验幼儿园吴玉霞医生介绍，宝宝腹泻时一定要吃细软、清淡的食物，因此，他们幼儿园特制了一种名叫“婴儿饭”的烩饭，制作方法非常简单，家长可学着做给患腹泻的小病号吃：把干饭煮得非常细软，然后把各种时鲜蔬菜的叶子切成小块，和干饭一起煮，最后放点煮熟的植物油，加少许盐即可。同时，吴医生还介绍，因为婴儿饭很软，还适宜患感冒、换牙齿的宝宝食用。
发烧：小白菜豆腐汤
宝宝感冒发烧了会让家长非常着急，除了服用医生开的退烧药外，家长也可以在饮食上给孩子提供一些能起辅助作用的“退烧菜”。“小白菜豆腐汤”就能帮宝宝退烧，因为豆腐中含有石膏成分，可以退烧，小白菜也有清凉减热的功效。不过家长要记住，烹煮时不要加油和盐，否则疗效会受到影响。另外，感冒发烧时可以给宝宝喝点热甘蔗汁，不仅可以去热，还能缓解咽喉疼痛。
护理好感冒发烧的孩子（2006/11/24）
http://www.crn.net.cn/library/baojian/chatroom.htm
家长： 天冷了，说说怎么护理感冒发烧的孩子吧。什么药最好。
万： 感冒发烧，除了医生开的药，最好的药是“水”。为什么这么说呢？发烧时，出汗比平时多，由于呼吸加快，呼气排出的水分也比平时多。这两多，就会造成一少：尿量减少。
尿量一少，代谢产生的废物以及药物的排泄减慢，本该排出的“废物”、“有毒物”滞留在体内，会加重病情。
感冒发烧，要多给病儿喂水，水里兑一些鲜果汁，可以补充维生素C。
家长： 还有个不大不小的难题，孩子总觉着鼻子堵，但怎么使劲擤也还是不通气。
万： 孩子鼻腔小，感冒又称上呼吸道感染，首先发生鼻炎，鼻粘膜肿胀，就一点也不能通气了。
解除鼻堵，可以点医生开的滴鼻药。点的方法要注意，要尽力把头向后仰，免得药液经鼻流入口腔，不仅没起到作用，还弄得嘴里苦。
另外，擤鼻涕也有讲究，要教孩子用正确的方法擤：轻轻地，一侧擤完再擤另一侧。不要把鼻子全捂上，使劲擤。
家长： 我们孩子感冒，总想使劲地把鼻涕擤干净了，好舒服点。全捂住、使劲擤有什么不好呢？
万： 别看这么个“小动作”，却可能招致“大毛病”。这是因为鼻咽部有左右两条暗道（叫耳咽管），分别通向左、右中耳。把鼻子全捂上，使劲擤，就可能把鼻腔内的脏东西压入耳咽管，引起耳疾。
家长： 有一次给孩子吃退烧药，差点出事，吃多了。
万： 您说的这事太重要了。一般，体温在38℃以下时，不用服退烧药。超过38℃，服退烧药，也要遵医嘱，不能随意加大剂量或缩短用药间隔，否则易使孩子的体温骤降，大汗淋漓，有虚脱的危险。
除了服退烧药，有些食疗方剂也有助于退烧，
比如， 风寒感冒，食疗方：葱豉面。食材：葱白、豆豉、面条。
风热感冒，食疗方：梨粥。食材：梨、梗米，煲粥温服。
秋季腹泻（2006/10/13）
家长： 天气渐凉了，想起去年那么多孩子因为得“秋季腹泻”在儿童医院扎堆儿，就觉着害怕。它和拉痢疾有什么不一样啊？
万： “轮状病毒”是引起“秋季腹泻”的元凶。痢疾是由志贺氏菌引起的。一个是病毒，一个是细菌。
从病症上说，痢疾，大便呈脓血样；秋季腹泻是水泻，很快病儿就会口干、尿少、脸色青灰，也就是出现“脱水”。不管哪种病，先用个干净的玻璃瓶留些大便，赶紧去医院检查。
家长： 听人说“拉稀可以泻火”，这话可信吗？
万： 这可能是把中医的“泻法”，与腹泻搞混了。
中医针对“实证”、“热证”，采用“泻法”，是对症下药，通过解“大便爆结”，达到“清热泻火”。而腹泻是病症，营养物质大量丢失，想“火”也火不起来啊。
家长： 家里的老人说，孩子拉稀可以喝些焦米汤。把大米炒黄了，压成粉，煮熟，让孩子喝。这种做法好吗？
万： 喝焦米汤比喝果汁、白开水、可乐等都强。只是稍加改进就更好了。在焦米汤里放少许糖和盐。
家长： 还听人说过“拉稀”，饿几顿就好了，可信不可信？
万： 又拉，又不吃，怎么可能好得了？
主题: 淡些、再淡些（2006/08/11）
家长： 我们家吃饭一直习惯“口重” ，现在知道，盐多无益。对于宝宝来说，吃多少盐算合适呢？
万： 1~3岁，少于1.3克/日；4~6岁，少于2.3克/日，就算合适。
家长： 怎么估算克数呢？
万： 世界卫生组织和联合国儿童基金会曾推荐一个方法，用啤酒瓶盖来估计盐量。一瓶盖的盐约3.5克。将其分为三份，一份就是1~3岁宝宝每日盐的用量；两份则是4~6岁孩子的每日用盐量。
顺便问一下，您的宝宝常吃什么零食？
家长： 宝宝最爱吃果脯和鱼干了。
万： 果脯要比水果咸多了。做个比较（钠毫克数/100克食物）：桃5.7,桃脯243；西瓜2.4,西瓜脯529。
嚼鱼干嚼进的盐就更多了，比一比：鱼干2320，青鱼46。
口味形成在儿时，从小口轻终生受益。除了掌握一日三餐要淡些、再淡些，零食也要把把关，多吃新鲜水果，少吃果脯；常吃新鲜的鱼代替嚼鱼干。
注：“万”为“万钫”老师的略称。
孩子用不用“贴秋膘”（2006/09/15）
家长： 立秋一到，人们纷纷“贴秋膘”，卖酱肘子、猪头肉、涮羊肉、肥牛火锅的生意特别好。我们家3岁的明明，过一夏天好像也瘦了点，用不用跟风也贴贴“膘”？
万： 孩子别跟风。因为孩子消受不起“恶补”，也无需“恶补”。
家长： 消受不起“恶补”是什么意思？
万： 小孩的消化功能有限，“贴秋膘”实际上是大量吃含高蛋白、高脂肪的食物。这种“恶补”对大人来说，往往“一顿顶三顿”，对孩子来说就很可能“吃伤了”，“一顿恶补，一周停食”，得不偿失。
家长： 那为什么不需要“恶补” 呢？
万： 现如今，防暑降温的法子多了，真正得“暑热症”的孩子少多了。所以渡夏并不“苦”。过一夏天，孩子显得黑瘦一点，都是正常的。这么说吧，您把宝宝一天大概都吃什么食物，说说看，我算算他吃的蛋白质够不够。
家长： 每天喝一盒酸奶（200克的）、一个鸡蛋、大约一两肉（鱼、虾、禽、瘦猪肉，变着花样吃）、一两豆制品，三两左右的粮食，再就是菜和水果，不到半斤吧。
万： 我来算算。3岁，每日需要蛋白质45克。
食物 蛋白质（克）
200克酸奶 6
1个鸡蛋 8
50克北豆腐 6
50克鱼 10
（优质蛋白质共） （30克）
150克粮 14
200克蔬菜 2
总共 46克
您看，只要有均衡的膳食，不缺蛋白质，也不会缺脂肪。再“恶补”，贴的“膘”只能让宝宝发胖，再想减膘可就难了。
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