飲水養生

在對的時間喝水養生，可不是「多喝水」就好，還必須天時地利。
人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、
連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機， 請在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。尤其建議女性最好喝溫水， 下午二點到五點是膀胱經脈運行之時，也是排毒的最佳時機，喝足800-1000CC的水，
到了晚上盡量不喝水。

嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！
趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息， 每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛 、 嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。但是，喝多少水如何計算？
趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。