Friday, April 14, 2006

飲水養生

在對的時間喝水養生,可不是「多喝水」就好,還必須天時地利。
人體百分之七十由水組成,簡單地說,眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、
連骨骼裡也有兩成是水,補充水分對身體而言,在於促進代謝和排毒。

不過,渴了才喝是錯誤的觀念,人體的所有經絡運行跟時序息息相關,只有喝對時間,對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內,只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機, 請在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水,隔天起床就喝。尤其建議女性最好喝溫水, 下午二點到五點是膀胱經脈運行之時,也是排毒的最佳時機,喝足800-1000CC的水,
到了晚上盡量不喝水。

嚴加執行喝水時間表,還有減肥效果!
趙思姿減肥班裡的學生,第一件功課就是調整喝水作息, 每個人施行下來,最少都可以瘦個一公斤,最重要的是如失眠、肩頸痠痛 、 嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。但是,喝多少水如何計算?
趙思姿強調,八杯水不是放諸四海皆準,體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒,最簡單的計算方式就是把體重乘以三十,就是個人需要的CC量,像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC,上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。

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